El Rincón Saludable

Ingredientes 1 plátano 1 rodaja de piña Arándanos 1 yogurt descremado Preparación Ideal que el yogurt este un rato en el congelador para lograr la textura más de helado, se coloca el plátano en un recipiente...

Ingredientes: Melón Frutillas Mango Sandia Uvas Frutas a elección Preparación Pelamos las frutas, las cortamos en cubos, las reservamos en un bol, tomamos las brochetas y vamos colocando los trozos de fruta en las brochetas es...

Ingredientes 3 Yogurt Naturales 300 gramos de frutos rojos congelados Stevia o Miel 50 gramos de frutos secos Preparación  Coloca en la licuadora los frutos rojos luego añadimos el yogurt y el endulzante batimos, agregamos los...

Ingredientes: 400 g de tofu 2 cda. de aceite de oliva 1 taza de zanahoria cortada en juliana 1/2 taza de cebolla morada picada 350 g de chícharos congelados o de lata 1 lechuga...

Entrada Palta Reina con camarones Ingredientes 1 palta Mayonesa light Camarones precocidos 1 tarrito Atún al agua Lechuga Aceituna Sal Preparación  Se parte la palta por la mitad sacamos el cuesco y reservamos, mientras nuestros camarones precocidos se...

Ingredientes 1/2 Kilo de zanahorias. Aceite de oliva. 1/2 Limón. 1 Diente de ajo. Sal Preparación Se cosen las zanahorias ya peladas y cortadas hasta que estén listas, luego cuando están frías se trituran con el...

Ingredientes 2 Betarragas. 2 Dientes de Ajo. 1 Limón. Aceite de Oliva. Jengibre. Sal Preparación Se cosen las betarragas y cuando estén listas dejar enfriar para poder hacer la preparación, luego en la juguera colocamos las...

Ingredientes 1 Paquete de Esparrago mediano. 1 o 2 Zanahoria dependiendo de su tamaño. 1 Cebolla. Aceite. Sal. Pimienta (opcional). Preparación  Se corta los espárragos y la zanahoria en cubos y se reservan en un bol,...

Ingredientes 1 o 2 Tazas de zapallo cortados en cubos. 1 Cebolla. Cilantro Aceite. Sal Pimienta Preparación Se sofríe la cebolla con un poco de aceite unos minutos. Luego se coloca el zapallo cortado en cubos...

Ingredientes  1 Taza de avena integral. El zumo de 3 limones. 1 Taza de arándanos. 1 Taza de leche de coco o almendras o leche descremada sin lactosa. Opcional endulzar con miel o azúcar...