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Lo Barnechea
Viernes 7 Mayo 2021
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Etiqueta: Mas dulce que la miel

Queque de avena y zanahoria súper Fit

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Ingredientes 2 zanahorias 150 gramos de harina de avena 2 huevos 1 cucharadita de polvo de hornear 50 cc de leche sin lactosa semidescremada 1 cucharadita de canela Preparación Se ralla la zanahoria y se agrega la...

Ensalada de fruta con yogurt y miel

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Ingredientes Manzana Frutillas Durazno Pera La fruta de tu elección Miel Yogurt descremado Canela Preparación En un bol picamos las frutas y reservamos, luego en potes de postre o puede ser en unas tazas, colocamos un...

Banana Split bajo en calorías

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Ingredientes 1 plátano 1 rodaja de piña Arándanos 1 yogurt descremado Preparación Ideal que el yogurt este un rato en el congelador para lograr la textura más de helado, se coloca el plátano en un recipiente...

Brochetas de fruta

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Ingredientes: Melón Frutillas Mango Sandia Uvas Frutas a elección Preparación Pelamos las frutas, las cortamos en cubos, las reservamos en un bol, tomamos las brochetas y vamos colocando los trozos de fruta en las brochetas es...

Helados Caseros Saludables

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Ingredientes 3 Yogurt Naturales 300 gramos de frutos rojos congelados Stevia o Miel 50 gramos de frutos secos Preparación  Coloca en la licuadora los frutos rojos luego añadimos el yogurt y el endulzante batimos, agregamos los...

Ensalada de tofu con zanahoria

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Ingredientes: 400 g de tofu 2 cda. de aceite de oliva 1 taza de zanahoria cortada en juliana 1/2 taza de cebolla morada picada 350 g de chícharos congelados o de lata 1 lechuga...

Cena Navideña saludable

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Entrada Palta Reina con camarones Ingredientes 1 palta Mayonesa light Camarones precocidos 1 tarrito Atún al agua Lechuga Aceituna Sal Preparación  Se parte la palta por la mitad sacamos el cuesco y reservamos, mientras nuestros camarones precocidos se...

Salsa de Zanahoria

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Ingredientes 1/2 Kilo de zanahorias. Aceite de oliva. 1/2 Limón. 1 Diente de ajo. Sal Preparación Se cosen las zanahorias ya peladas y cortadas hasta que estén listas, luego cuando están frías se trituran con el...

Salsa de Betarraga

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Ingredientes 2 Betarragas. 2 Dientes de Ajo. 1 Limón. Aceite de Oliva. Jengibre. Sal Preparación Se cosen las betarragas y cuando estén listas dejar enfriar para poder hacer la preparación, luego en la juguera colocamos las...

Crema de Esparrago y Zanahoria

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Ingredientes 1 Paquete de Esparrago mediano. 1 o 2 Zanahoria dependiendo de su tamaño. 1 Cebolla. Aceite. Sal. Pimienta (opcional). Preparación  Se corta los espárragos y la zanahoria en cubos y se reservan en un bol,...

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